職場の人間関係のストレスをのらりくらりと受け流す思考論紹介

職場の人間関係のストレスは相手に原因がある時が多いけど、実は自分の考え方にも原因があるかもしれないって気づいてる？

「人間関係のストレスがヒドイ。どうしたら楽になれる？」

って悩んでる人へ、一般的な視点とは違う角度から解決策を紹介するね。最初に伝えたいことは、相手を変えようとせず、自分の考え方を変えたら楽になるよ！！ってこと。そのためにはどうしたらいいのか？これからその思考論を紹介するけど、読み終わるころにはストレスを少なくするコツ、掴んじゃうかもよ。

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職場の人間関係でストレスを感じる人の思考

自分自身の考え方が原因で、職場の人間関係にストレスを感じる人っているんだよね。

「自分は絶対当てはまらない」って思っている人も多いと思うけど、本当にそう？ここでは、ストレスを感じやすい考え方を紹介するから、ちょっと確かめてみて

相手に過度の期待をすると、それを裏切られたときにストレスを感じるんじゃないかな。一人で残業していたから手伝ったのに、自分が残業している時は手伝ってくれないとか、見返りを期待して何かすると、ショックも大きいから過度の期待はしない方がいいよね。

人は誰しも欠点があるもの。自分にだって欠点の1つや2つあるんじゃない？自分が得意とすることを相手が苦手としていたら、どうしても気になる。それが原因でトラブルになると、「なんでそんなこともできないの？」ってイラつくかもしれないよね。

任された仕事を完璧に仕上げることはとても大切なこと。ミスがないように入念にチェックすることは悪いことではないよね。でも、

・自分の評価を上げようとする

・期待に応えようとする

・他人からどう見られるかを意識する

って結構ストレスになるかも。完璧を求めるなら、「自分が自分をどう評価するか」っていう視点で、任された仕事を仕上げた方がいいと思うよ。

自分の考え方でストレスを感じやすくなることはわかってもらえたと思うから、次は人間関係でストレスを感じる時にオススメしたい考え方を紹介。考え方ひとつで、ストレスの度合いがだいぶ変わるから、参考にどうぞ。

任せた仕事が自分の思い通りのクオリティになっていないと、「はぁ。やり直しか…」って思うこともあるかもしれない。でも「5割、完成させてくれた」と思うとちょっと助かったなぁって気持ちにならない？相手に過度の期待はせず、自分の代わりに少し仕事を進めといてくれたって思うと、ストレスが減るんじゃないかな。

嫌いな相手が職場に一人でもいると、ストレスを感じるよね。相手にネガティブイメージが付くと、目に入るだけでテンションが下がって1日無駄にすることもあったり。ホントいい影響がないけど、見方を変えると、その状況って嫌いな人を1日想い続けてるっていうことじゃない？

もったいないよね～嫌いな人のことを考えてイラついて1日終わるって。嫌な部分を忘れる努力・気にしない努力っていうのが、難しいことだけど必要だと思うんだよね。そうすると、職場でのストレスも少し和らぐんじゃないかな。

完璧主義者っていうのはストレスたまるよね。100％じゃないとダメなんだから。99％と0％が同じって結構キツイ。

自分にだけじゃなくて他人にも求めちゃうと、辛さ倍増して仕事をすること自体辛くなっちゃうかも。そこまで自分を追い込むのって身体にも心にも良くないからね。ほど良く自分も相手も許してあげることが、一番ストレスがたまらない方法なんじゃないかな。

職場の人間関係にストレスを感じる原因はいろいろあって、完全に同僚とか上司の性格が悪すぎるって場合もあるかもしれないけど、今回は「自分が原因でストレスを感じる」って場合の紹介でした。

・相手に多くを求める

・相手の悪いところばかり見てしまう

・自分にも相手にも完璧を求める。

っていう考え方が、ストレスの原因かもしれないけど、これならストレス改善の余地あり。だってさ。他人の考え方とか行動とかを変えようとすることよりも、自分自身を変える方が断然楽だよね。変わるかどうか自分次第だから。

ストレスの原因が自分だけってことはほとんどないと思うけど、自分が変わることでストレスが少しでも減るなら、変わってみてもいいんじゃない？